|||-> BaŞaRı TaBLoSu <-|||
Haftanın Üyesi Haftanın Moderatörü Haftanın Yöneticisi
Haftanın Üyesi :
Haftanın Moderatörü :
Haftanın Yöneticisi :

Gönderen Konu: Temel jimnastik Duruşları  (Okunma sayısı 36674 defa)

0 Üye ve 2 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı bedenegitimci23

  • Site Yöneticisi
  • Kulüp Yöneticisi
  • *****
  • İleti: 912

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Temel jimnastik Duruşları
« : 06 Eylül 2008, 12:45:42 »
TEMEL JİMNASTİK DURUŞLARI VE BAĞLI DURUŞLAR :


•   Kapalı bacak duruş
•   Açık bacak duruş
•   Hamle duruşları
•   Çömelik duruş
•   Dörtayak duruşu
•   Dizüstü duruşları (dizüstü oturuş, tekdizüstü oturuş,yan oturuş)
•   Bank duruşları (düz-ters bank duruşları)
•   Cephe duruşları (düz-yan ters cephe duruşları)
•   Uzun oturuş duruşu (açık bacak uzun oturuş, engel oturuşu- bacaklar bükülü veya çömelik oturuş, çakı duruşu.
•   Bağdaş oturuşu (köylü Oturuşu, asker oturuşu)
•   Yatış duruşları (sırtüstü-yan-yüzüstü yatış duruşları)

Bu duruşların yanında bazı hayvanlara veya varlıklara benzetilerek yapılan taklit duruşlar, yürüyüşler ve sıçramalar da vardır.

•   Kartal Duruşu
•   Planör duruşu(Terazi duruşu-diz üstü planör duruşu)
•   Mum duruşu
•   Kedi oturuşu-Kedi kamburu
•   Ördek veya kaz yürüyüşleri
•   Ayı Yürüyüşü
•   Salyangoz yürüyüşü
•   Yengeç yürüyüşü gibi
•   Serçe sıçraması
•   Tavşan sıçraması
•   Kurbağa sıçraması
•   Geyik ceylan sıçraması
•   Kanguru sıçraması
•   Tay sıçraması
•   Galop sıçramaları (Öne-yana)
•   Sekme sıçraması
•   Bas-Çek sıçraması
•   Makas sıçraması
•   Dereceli dönüş yaparak sıçramalar.
Kopan bir ipe sımsıkı bir düğüm atarsanız, ipin en sağlam yeri artık bu düğümdür. Ama ipe her dokunuşunuzda canınızı acıtan tek nokta yine o düğümdür...

Çevrimdışı bongledo

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #1 : 15 Aralık 2008, 19:31:25 »
emeğinize sağlık

Çevrimdışı re-ha

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #2 : 02 Kasım 2009, 18:29:31 »
teşekkürler...

Çevrimdışı sweettuti

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #3 : 19 Kasım 2009, 20:02:34 »
zahmet olmassa bir de tanımlarını yazabilir misiniz :D

Çevrimdışı bedenegitimci23

  • Site Yöneticisi
  • Kulüp Yöneticisi
  • *****
  • İleti: 912

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #4 : 19 Kasım 2009, 20:21:24 »
Bu link işinizi görür sanırım
« Son Düzenleme: 19 Kasım 2009, 20:28:27 Gönderen: bedenegitimci23 »
Kopan bir ipe sımsıkı bir düğüm atarsanız, ipin en sağlam yeri artık bu düğümdür. Ama ipe her dokunuşunuzda canınızı acıtan tek nokta yine o düğümdür...

Çevrimdışı oruçaybars

  • Global Moderator
  • Teknik Direktör
  • *****
  • İleti: 344

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #5 : 20 Kasım 2009, 15:06:38 »
Hocam teşekkür ederiz.
NE MUTLU TÜRKÜM
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE

Çevrimdışı emoşşş

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #6 : 04 Ocak 2010, 16:28:39 »
çok güzel olmuş. allah razı olsun :)

Çevrimdışı sadoş

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #7 : 06 Ocak 2010, 19:33:07 »

TEMEL JİMNASTİK DURUŞLARI VE BAĞLI DURUŞLAR :


•   Kapalı bacak duruş
•   Açık bacak duruş
•   Hamle duruşları
•   Çömelik duruş
•   Dörtayak duruşu
•   Dizüstü duruşları (dizüstü oturuş, tekdizüstü oturuş,yan oturuş)
•   Bank duruşları (düz-ters bank duruşları)
•   Cephe duruşları (düz-yan ters cephe duruşları)
•   Uzun oturuş duruşu (açık bacak uzun oturuş, engel oturuşu- bacaklar bükülü veya çömelik oturuş, çakı duruşu.
•   Bağdaş oturuşu (köylü Oturuşu, asker oturuşu)
•   Yatış duruşları (sırtüstü-yan-yüzüstü yatış duruşları)

Bu duruşların yanında bazı hayvanlara veya varlıklara benzetilerek yapılan taklit duruşlar, yürüyüşler ve sıçramalar da vardır.

•   Kartal Duruşu
•   Planör duruşu(Terazi duruşu-diz üstü planör duruşu)
•   Mum duruşu
•   Kedi oturuşu-Kedi kamburu
•   Ördek veya kaz yürüyüşleri
•   Ayı Yürüyüşü
•   Salyangoz yürüyüşü
•   Yengeç yürüyüşü gibi
•   Serçe sıçraması
•   Tavşan sıçraması
•   Kurbağa sıçraması
•   Geyik ceylan sıçraması
•   Kanguru sıçraması
•   Tay sıçraması
•   Galop sıçramaları (Öne-yana)
•   Sekme sıçraması
•   Bas-Çek sıçraması
•   Makas sıçraması
•   Dereceli dönüş yaparak sıçramalar.

Çevrimdışı gustavyo

  • Malzemeci
  • **
  • İleti: 53

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #8 : 11 Ocak 2010, 11:20:49 »
teşekkürler hocam

Çevrimdışı beyza1140

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 6

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #9 : 26 Ocak 2010, 20:53:36 »
ama reesimleri yok işimi görmüyo :'( :'( ??? ??? :o :o[

Çevrimdışı sabutay11

  • Yeni Üye
  • *
  • İleti: 1

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #10 : 24 Mart 2010, 20:17:08 »
resimde olsaydı çok iyi olacaktı. yine de elinize sağlık

Çevrimdışı bedenegitimci23

  • Site Yöneticisi
  • Kulüp Yöneticisi
  • *****
  • İleti: 912

  • Aktiflik

    Deneyim
    Seviye
    Kötü İtibar

    • E-Posta
Ynt: Temel jimnastik Duruşları
« Yanıtla #11 : 24 Mart 2010, 20:34:35 »
« Son Düzenleme: 24 Mart 2010, 20:38:00 Gönderen: bedenegitimci23 »
Kopan bir ipe sımsıkı bir düğüm atarsanız, ipin en sağlam yeri artık bu düğümdür. Ama ipe her dokunuşunuzda canınızı acıtan tek nokta yine o düğümdür...